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우리는 디지털 시대에 살고 있다. 디지털의 기능적 편리성은 우리의 삶과 문화를 바꿔 놓았다. 버스, 지하철에서 구부정하게

고개를 숙이고 스마트폰을 들여다보고 있는 사람들의 모습이 우리 시대의 초상이 되었다. 심지어 가정에서조차 대화 대신

스마트폰을 보고 문자로 대화하는 경우가 드물지 않게 되었다.

경험적 연구를 통해 얻은 건강한 디지털 사용 지침들에서 일관성 있게 권고하는 것은 'tech-free zone and time'이다.

침실처럼 집안에서 미디어나 전원을 사용하지 않는 장소를 정하고 취침 한 시간 전 미디어 사용하지 않기 등 시간을 정한다. 

스마트폰을 끄고 손이 닿지 않는 곳에 두거나 다른 공간의 장소에서 충전한다. 가족 식사 시간도 이 zone에 해당 된다.

이 약속을 유지하고 성공하는데 도움이 되도록 가정이나 직장에서 미디어 규칙을 함께 정하고 함께 지키는 것이 좋다.

디지털 피로로부터 삶의 질을 지키는 방법에 대해 더 자세한 내용은 아래 원문에서 확인 가능합니다.

<기사원문보기> https://moonpd.ai/ebook/ch010814/ZcaM8DN9JHuR3qB2vhQpXubWjIzdRk